ทะเลกับแสงแดดเป็นของคู่กัน ก็เหมือนผมกับเพื่อนๆ นั่นแหละครับ เรียกว่าขาดกันไม่ได้ เลยทีเดียว จะแตกต่างกันก็ตรงที่ว่าแสงแดดที่เสมือนเป็นคู่ชีวิตของทะเลเนี่ย นอกจากจะช่วยสร้างความอบอุ่นและบรรยากาศของทะเลแล้ว มันยังสามารถสร้างพิษภัยให้กับเพื่อนๆได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของริ้วรอยตีนกา หรือว่าฝ้าบนใบหน้า แต่ที่หนักที่สุด เห็นจะหนีไม่พ้น "มะเร็งผิวหนัง" ฉะนั้นก่อนที่เราจะไปเที่ยวทะเล ควรมีการเตรียมการกับอุปกรณ์หรือเครื่องสำอางค์ที่ช่วยป้องกันตัวเราให้ปลอดภัย จากอันตรายของแสงแดดกันก่อน โดยเฉพาะเพื่อนๆที่เป็นพวกขาวๆ หมวยๆ หรือว่าพวกที่ทำงานแต่ในที่ร่มมาตลอดเนี่ย โดนแดดไม่เท่าไหร่ ก็อาจจะเกิดรอยไหม้ได้ ดีไม่ดีอาจจะมีผลมากกว่าคนปกติเสียด้วยซ้ำไป เอ! แล้วทำไมแสงแดด ถึงมีผลร้าย กับเราได้หล่ะ? ตอนนี้เพื่อนหลายคนคงเกิดคำถามแนวๆนี้ในสมองกันบ้าง เอาหล่ะเราดูกันดีกว่าว่าทำไม รังสีต่างๆ ในแสงแดดและผลกระทบต่อผิวหนัง

รังสีอินฟราเรด

          เป็นรังสีที่ส่องลงมายังโลกเรา ในปริมาณที่สูง แต่ไม่ค่อยมีอันตรายต่อผิวหลัง ซึ่งเจ้าอินฟราเรดเนี่ย จะเกิดจากความร้อนของดวงอาทิตย์ เพราะฉะนั้นมักจะมีมากในฤดูร้อน

รังสีอัลตราไวโอเลต (UV)

          UVB มีอยู่ประมาณ 18% ของรังสี UV ที่ส่องมายังโลก ซึ่งเป็นรังสีที่มีพลังงานมาก โดยจะเห็นได้จากการ ที่รังสีนี้เป็นตัวการทำให้ผิวหนังมีอาการไหม้ ร้อนแดง และยังส่งผลให้มีการสร้างเมลานินเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้ผิดหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแดง

          UVA มีอยู่ประมาณ 75% ของรังสี UV ที่ส่องมายังโลก โดยที่จะมีพลังงานต่ำกว่า UVB จึงไม่ทำให้เกิดอาการร้อนแดง หรือว่าการไหม้ แต่อย่านึกว่าไม่อันตรายนะครับ เพราะเจ้าตัวนี้ จะแทรกลงไปในชั้นผิวหนัง และก็ทำลายสารองค์ประกอบของผิวหนัง ทำให้เกิดการ Photoaging หรืออาการจาก UV ที่ทำอันตรายต่อ DNA โปรตีนและไขมันซึ่งเป็นเสมือนเกราะป้องกันผิวหนัง ซึ่งผลของมันก็คือทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและฝ้าตามใบหน้าและร่างกาย เห็นไหมครับว่าน่ากลัวขนาดไหน แต่ถ้าเรารักจะเที่ยวจะมามัวกลัวแดด

การเตรียมตัวก่อนที่จะออกกลางแดด

ข้อแนะนำสำหรับการอยู่ท่ามกลางแสงแดด

          ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดนานๆ ในระหว่าง 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงที่สุด การที่เพื่อนๆอยู่ในร่ม หลังกระจก หรือแม้แต่ใต้ท้องฟ้าที่เมฆครึ้ม ยังไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้เพราะมันสามารถที่จะสะท้อนพื้นผิวต่างๆ และส่องผ่านกระจกเข้ามาทำอันตรายเพื่อนๆได้ทั้งนั้น ดังนั้นหากเป็นไปได้ก็ควรทาครีมกันแดดกันเป็นประจำ สำหรับการไปเที่ยวทะเลที่ต้องมีการเล่นน้ำ หรือเล่นน้ำ ในสระว่ายน้ำก็ตาม เพื่อนๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดด ที่กันน้ำได้ด้วยนะครับ เพื่อนๆ ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ขึ้นจากน้ำหรือทุกๆ 2 ชม.ที่อยู่กลางแดดควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อทดแทนการเสียน้ำจากความร้อน ถ้าผิวหนังเริ่มแดงในขณะที่กลางแดด แสดงว่าผิวกำลัง เริ่มไหม้แล้ว ควรรีบหลบเข้าในร่มนะครับ

การเตรียมตัวท่องเที่ยวในอุทยานแห่งชาติทางทะเล

          อุปกรณ์ที่ควรเตรียมไป : ยาประจำตัว อุปกรณ์ของใช้ส่วนตัว เสื้อกันฝน (ในหน้าฝน) รองเท้าแตะ อุปกรณ์สำหรับเดินป่า ไฟฉาย ถุงใส่ขยะ กระดาษชำระ เข็มทิศ แผนที่ หน้ากากดำน้ำ ตีนกบ ชุดว่ายน้ำ หมวกกันแดด และโลชั่นกันแดด เป็นต้น

ข้อควรปฏิบัติในการท่องเที่ยวทางทะเล

นักท่องเที่ยวหรือนักดำน้ำ โปรดช่วยกันดูแลรักษาทรัพยากร ธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นขณะที่อยู่บนบก ในเรือ หรือขณะดำน้ำ เช่น

• ไม่เหยียบ หรือเก็บปะการัง กัลปังหา หรือหอย ไปเป็นของที่ระลึก
• ไม่ทำอันตรายต่อสัตว์ทุกชนิด
• หากพบขยะใต้ท้องทะเล โปรดเก็บมาทิ้งในถังขยะบนเรือ หรือที่ชายฝั่ง
• โปรดอย่าทิ้งขยะในท้องทะเล เก็บไว้ในเรือจนกว่าจะถึงฝั่ง และทิ้งในที่ที่กำหนดให้
• ไม่ควรนำเรือเข้าใกล้แนวปะการังน้ำตื้นมากเกินไป เพราะอาจเกิดการหักพังของปะการัง
• ไม่ควรซื้อของที่ระลึก ที่มีซากปะการัง กัลปังหา เป็นส่วนประกอบ เพราะเท่ากับเป็นการสนับสนุน ให้มีการเก็บปะการัง กัลปังหา เพิ่มขึ้น
• ไม่ควรทิ้งสมอเรือในแนวปะการัง ควรผูกเรือไว้กับทุ่นจอดเรือ ในบริเวณที่จัดไว้